Spring naar de inhoud

1) PAKKET

 
 

Heb jij een beweegdoel waarmee je graag aan de slag wil gaan? 

Ter inspiratie:

  • Sportspecifieke krachttraining als wielrenner 
  • Rugversterkende oefeningen omwille van rugpijn op het werk 
  • Gewoonweg meer bewegen
  • Meer algemene mobiliteit
  • Blessurepreventieve oefeningen voor een loper 
  • …

Ik werk met schema’s in combinatie met sessies om het zo laagdrempelig mogelijk te maken. Met de schema’s kan je zelf thuis aan de slag en ben je niet afhankelijk van een coach/therapeut. Je kan het zelf flexibel inplannen wanneer het best past voor jou. Bij vragen kan je uiteraard altijd terecht bij mij, daarom voorzie ik ook real – life sessies. 

Standaardpakket

  • INTAKE (30min): Jij stelt mij jouw beweegdoel voor. Ik analyseer jouw zwaktes en sterktes op basis van metingen. We bespreken samen wat haalbaar is. 
  • 4 gepersonaliseerde schema’s: Op basis van jouw doel en de uitgevoerde metingen maak ik een gepersonaliseerd schema. Dit schema is een overzicht van de oefeningen die jij kan doen in functie van jouw doel. Jij bepaalt zelf hoe je deze schema’s in de tijd spreidt. Bv. Ik wil om de 2 maand een nieuw schema. 
  • 4 inductiesessies (60min): Bij aanvang van een nieuw schema plannen we samen een sessie in, waarin we het schema samen doorlopen in de oefenzaal. Hierbij is er tijd om de nodige aanpassingen te doen. Vind je een oefening bijvoorbeeld te moeilijk, dan passen we deze meteen aan. 

UITBREIDING 1

  • 4 extra gepersonaliseerde schema’s: Wil je na het doorlopen van het standaardpakket nog extra schema’s, dan kan je voor een eerste uitbreiding gaan. Je krijgt 4 schema’s aan een gereduceerd tarief. 
  • 4 extra inductiesessies: De 4 extra gepersonaliseerde schema’s zijn terug gekoppeld met een 1 – op 1 sessie in de oefenzaal aan een gereduceerd tarief. 

UITBEREIDING 2: 

  • 4 extra gepersonaliseerde schema’s: Wil je na het doorlopen van het standaardpakket en de eerste uitbreiding nog extra schema’s, dan kan je voor een tweede uitbreiding gaan. Je krijgt  4 schema’s aan een nog voordeliger tarief. 
  • 4 extra inductiesessies: De 4 extra gepersonaliseerde schema’s zijn terug gekoppeld met een 1 – op 1 sessie in de oefenzaal aan een nog voordeliger tarief. 

 

2) SPOT ON/OFF

 Liever 1-op1 begeleiding gedurende jouw volledige traject? Kies dan voor de SPOT ON/OFF – sessies, waarbij je zelf een sessie inplant op een moment naar keuze en op een frequentie naar keuze.